凌晨四点，龚翔宇家厨房的灯亮着。她赤脚站在冰箱前，拉开门的一瞬间，冷气扑在脸上，里面整整齐齐码着十几罐蛋白粉，颜色从乳澳客白到深棕不等，标签上印着不同训练阶段的配比。没有酸奶，没有果汁，连瓶装水都贴着电解质含量表。

她伸手拿了一罐无糖杏仁奶，倒进搅拌杯，再舀两勺巧克力味蛋白粉进去。机器嗡嗡响起来的时候，窗外还是黑的，小区里连遛狗的人都没醒。她的早餐从来不是煎蛋吐司，而是一杯浓稠得能挂壁的液体，喝完还得盯着手机上的营养摄入App打个勾。

冰箱最上层塞着几瓶零卡气泡水，柠檬味、西柚味，瓶身冰得发亮。朋友来家里做客想开罐可乐，翻遍整个厨房只找到代糖苏打水，最后只能笑着摇头：“你这哪是冰箱，分明是体能恢复站。”龚翔宇没解释，只是顺手把空瓶扔进回收袋——那袋子已经快满了，全是零卡饮料的包装。

普通人周末睡懒觉时，她在称量燕麦和鸡胸肉；别人聚会喝奶茶拍照，她带的是自备的BCAA支链氨基酸粉。不是刻意标榜自律，而是身体早就习惯了这种节奏——肌肉修复窗口只有30分钟，错过就得等下一顿。她的“零食”抽屉里，放的全是能量胶和电解质片。

有人问她会不会馋？她说当然会，但比赛日站在场上的那一刻，膝盖稳不稳、起跳高不高，全靠平时这些看不见的选择堆出来的。冰箱里没有放纵的空间，连冰块都是用过滤水冻的，避免杂质影响代谢效率。

现在她又关上了冰箱门，灯光熄灭，厨房重回黑暗。只剩搅拌杯底一点残渣，在台面上泛着微光。明天还有三组高强度防守训练，今晚的蛋白质摄入还差12克——你说，这日子是不是有点太“干净”了？